Psicóloga online para la ansiedad y gestionar tus emociones
¿Vives con una sensación constante de estar nervioso, un nudo en el pecho que no se va o un cansancio que te deja agotada? Cuando tus emociones te desbordan y te sientes en un bucle de pensamientos, el día a día se vuelve una carga pesada.
✓ Desactiva los síntomas de la ansiedad: Aprende a aflojar el nudo en el pecho y a frenar el estado de alerta constante.
✓ Regula el desbordamiento emocional: Deja atrás el agotamiento mental entendiendo lo que sientes.
✓ Terapia online flexible y cercana: Sesiones confidenciales desde tu hogar, o presencial en Almería.
Quizás hoy tu vida arezca a esto…
Tu mente no para.
Le das vueltas a las cosas y te cuesta desconectar.
Intentas controlar lo que sientes, pero la ansiedad vuelve.
Tu cuerpo se activa y parece que no consigue relajarse.
Nudo en el estómago, presión en el pecho, tensión constante…
Te exiges mucho y aun así sientes que nunca es suficiente.
Hay momentos en los que lo que sientes te desborda y no sabes qué hacer.
Intentas luchar contra la ansiedad, pero vuelve una y otra vez.
¿Cómo empezamos la terapia?
A veces intentamos eliminar lo que sentimos: controlar la ansiedad, evitar pensamientos, distraernos o hacer que ciertas emociones desaparezcan.
En terapia hacemos algo diferente:
Paramos y aprendemos a observar lo que ocurre dentro de ti:
- qué sensaciones aparecen en tu cuerpo;
- qué emociones están presentes;
- qué pensamientos se activan;
- qué necesidad importante puede estar pidiendo ser atendida.
Cuando comprendes lo que tu ansiedad intenta expresar, puedes darle un nuevo significado a lo que estás viviendo y encontrar formas diferentes de responder.
No se trata de luchar contra lo que sientes, sino de escucharlo para poder relacionarte contigo de una manera más saludable.
Quiero empezar mi proceso, enlaza con empieza tu terapia
